Bir insana kaç saatlik uyku yeterli? Sağlıklı bir insanın kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Sağlıklı bir yaşam için gereken uyku miktarı yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye, yapılan işe ve genetik faktörlere bağlı olarak günde 5 ila 10 saat arasında değişse de yetişkin bir insanın ortalama 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. 14 yaşında kaç saat uyumalı? 3-5 yaş arası çocukların uyku ihtiyacı yaklaşık 11-13 saattir. Çocuklar 6-13 yaşlarındayken 9-11 saat uyurlar. Ergenlikte ise 8-10 saat uyku yeterlidir. 18 yaş kaç saat uyumalı? Uzmanlar, 14-17 yaş aralığındaki ergenler için gecede 8-10 saat uykunun yeterli olduğunu, 18-64 yaş aralığındaki yetişkinler için ise…
Yorum Bırak